गर्मी के मौसम में रखें इन बातों का ख्याल, तो नही होंगे बेहाल

गर्मी का मौसम तो शुरू हो गया है। मौसम विभाग के अधिकारियों ने बताया है की इस बार गर्मी बहुत ज्यादा पड़ेगी। कुछ ऐसा टिप्स या उपाय है, जिनको यदि आप अपनाते हैं तो आप इस गर्मी में अपना अच्छी तरह से ख्याल रख सकते हैं।

1.) गर्मी के मौसम में हाइड्रेशन मेंटेन करना जरूरी है।

2.) रोड साइड फ़ूड न खाएं।

3.) बाहर का जूस न पियें।

4.) फ्रेश फ़ूड और गरमागरम कहना जरूर खाएं।

5.) घर से बाहर निकलें तो अपने साथ पानी लेकर जरूर निकलें।

6.) सनलाइट से बचने के लिए हैट पहनें या छाता लेकर घर से बाहर निकलें।

7.) गर्मी वाले दिन खूब पानी पियें।

8.) डायबिटीज और हार्ट डिजीज के मरीज एक्स्ट्रा केयर करें।