ब्लड प्रेशर आधुनिक जीवनशैली की सबसे आम बीमारी है। इसे ‘साइलेंट किलर’ तक कहा जाता है। जब हार्ट की धमनियों में प्रेशर बढ़ जाता है तब ब्लड को ऑर्गन तक सप्लाई करने के लिए ज्यादा प्रेशर लगाना होता है, इसे हाई ब्लड प्रेशर कहते हैं। सिरदर्द, चक्कर आना और धड़कन बढ़ना इसके प्रमुख लक्षण हैं।
हाई ब्लड प्रेशर एक गंभीर समस्या है। इससे पीड़ित लोगों को बीपी कंट्रोल रखना बेहद जरूरी है। अगर ऐसा नहीं किया गया तो बीमारी में शरीर के अंगों को नुकसान पहुंचता है। हाई ब्लोड प्रेशर होने पर हार्ट अटैक, किडनी में खराबी आदि जैसी समस्यांएं होने की संभावना बढ़ जाती है। खान-पान की गलत आदतें, मानसिक तनाव और ठीक से नींद ना लेना इस समस्याी का मुख्यभ कारण है। लेकिन परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंसकि खजूर की मदद से आप अपना ब्ललड प्रेशर कंट्रोल कर सकते हैं।
हाई ब्ल ड प्रेशर के लिए खजूर-
दिखने में छोटे खजूर में भारी मात्रा में विटामिन और मिनरल के साथ-साथ प्रोटीन भी पाया जाता है। इसके अलावा फाइबर के गुणों से भी युक्त है खजूर। इसके साथ ही खजूर में विटामिन बी1, बी2, बी3, बी5, ए1 और विटामिन सी भी पाया जाता है। इसके साथ ही पोटैशियम से भरपूर लेकिन सोडियम से मुक्त होता है खजूर। खजूर को ड्राई फ्रूट की श्रेणी में रखा जाता है, जिसके अनगिनत स्वास्थ्य लाभ हैं। इसके अलावा ये टेस्टी भी होते है।
सामग्री-
खजूर- 3
गर्म पानी- 1 गिलास
ऐसे करें इस्तेमाल-
रोजाना सुबह नाश्ते से पहले तीन खजूर खाएं। इसके तुरंत बाद गर्म पानी पी लें। इस उपाय को लगातार एक महीने तक दोहराएं। हालांकि आप एक महीने बाद भी इस उपाय को ले सकते हैं।
मगर ध्याएन रहें कि इस उपाय के साथ-साथ आपको अपने खान-पान का भी ध्याोन रखना है और साथ ही नियमित रूप से एक्स रसाइज भी करनी है। इसके साथ ही इस उपाय के साथ हाई ब्लड प्रेशर के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं का नियमित रूप से सेवन करें। हां अगर आपको लगे कि लक्षण कम होने लगे हैं, तो आप अपने डॉक्टर से इस बारे में बात कर सकते हैं।
