यदि आप थाइरॉइड की बीमारी से परेशान हैं या उससे बचना चाहते हैं, तो घबराइए मत क्योंकि ऐसे कई खाद्य हैं, जिनके सेवन से इससे बचा जा सकता है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि थाइरॉइड की बीमारी में आपको कैसा आहार लेना चाहिए और कैसा नहीं।
यदि आपको अपने शरीर में थकान, वजन बढ़ना, सिर चकराने जैसी समस्याओं का अहसास हो रहा है, तो सावधान हो जाएं, आपको अगर इसमें से कोई भी लक्षण खुद में नजर आता है, तो हो सकता है कि आपको थाइरॉइड हों।
1) चुकंदर : चुकंदर में आयरन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इसलिए थाइरॉइड पीड़ित लोगों के लिए ये काफी लाभदायक साबित होता है। ऐसे में ये सलाह दी जाती है कि प्रतिदिन एक चुकंदर जरूर खाएं।
2) अनानास : अनानास में ऐंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी इन्फ्लेमेट्री तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
3) सेब : एप्पल में फाइबर और पेक्टिन पाया जाता है, जो शरीर के जहरीले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, साथ ही इसमें थाइरॉइड को नियंत्रित करने के गुण भी मौजूद हैं।
इन चीजों का न करें सेवन
यदि आपको थाइरॉइड की परेशानी से बचना है तो आपको सॉफ्ट ड्रिंक, पैन केक, केक, पेस्ट्री, दही,गन्ना, हाई फ्रूटस कॉर्न सिरप आदि के सेवन से बचना होगा क्योंकि इसमें कैलरी और शुगर की मात्रा अधिक होती है जिससे ब्लड शुगर का लेवल बढ़ जाता है। इन सबका सेवन नहीं करना चाहिए।
