आज कल की बिजी जिंदगी में सब लोगो के पास साइकिल चलाने का बिलकुल टाइम नहीं है सब लोग कार में आना जाना पसंद करते हैं । लेकिन साइकिल चलाने के है इतने फायदे कि सुनकर हैरान हो जाओगे आज हम आपको बताते है कि साइकिल चलाना हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है।
एक शोध में पाया गया है की साइकिल चलाने से हमारे वजन में तो कण्ट्रोल होता है ही साथ में टेंसन और डिप्रेशन से भी मुक्ति मिलती है। फिजियोथेरेपिस्ट दीपाली बडोनी और डॉ. मोहन डायबिटिज स्पेशियलिटी सेंटर के प्रबंध निदेशक आर.एम. अंजना के अनुसार साइकिल चलाना एक एरोबिक व्यायाम की तरह हो जाता है।
जिससे हमे कई फायदे मिलते हैं इससे हार्ट की बीमारी में भी फायदा मिलता है साइकिल चलाने से डोपामाइन, सिरोटोनिन और फेनिलइथिलामीन जैसे रसायनों की उत्पति होती है, जिससे हमें ख़ुशी महसूस होती है और टेंशन अपने आप दूर हो जाती है।
साइकिल चलाने से आपको घुटनों के दर्द से भी छुटकारा मिलता है। डाइबिटीज़ वाले रोगियों के लिए साइकिल चलाना बहुत फायदेमंद है लेकिन उन्हें थोड़ी सतर्कता बरतने की आवश्यकता है।
उन्हें साइकिल चलते वक्त हमेशा अपने पास पानी रखना चाहिए अगर टाइप-1 श्रेणी वाले डाइबिटीज़ के रोगी अगर 1 घंटे के ज्यादा साइकिल चलाते है तो उन्हें अपने खाने के लिए कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार साथ में रखना चाहिए।
