अगर आपकी भी रातों की नींद काम के प्रेशर और थकान की वजह से उड़ गई है तो इस खास सब्जी की मदद लीजिए। ये खास सब्जी न सिर्फ इनसोमिया की बिमारी को दूर करेगी बल्कि थकावट और बुरे सपनों से भी आपको राहत देगी।
लहसुन मे जिंक काफी मात्रा मे पाया जाता है। इसकी खूशबू दिमाग मे सुरक्षा की भावना पैदा करती है।
आपके शरीर मे थकान की वजह से काफी दर्द रहता है तो अपने तकिये के नीचे लहसुन रखिएं। इसके आलावा आप लहसुन का पेय भी इस्तेमाल कर सकते है। लहसुन का पेय शरीर मे जिंक की कमी को पूरा करता है।
एक पैन मे लहसुन की एक कली पीस ले और उसमें एक गिलास दूध मिला ले। लहसुन मिले इस दूध को कम से कम 3 मिनट तक उबालें। अब इस दूध मे एक टी स्पून शहद मिलाकर पी ले। लहसुन वाले इस दूध को पीते ही आपको नींद आ जाएगी।
लहसुन का सेवन करने से न सिर्फ ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है बल्कि दिल से संबंधित समस्याओं को भी ये दूर करता है।
