क्या आप रात में भरपूर नींद ले रहे हैं? यदि ऐसा नहीं कर रहे हैं, तो आपको सावधान रहने की जरूरत है क्योंकि इससे वजन के साथ-साथ डायबिटीज का भी खतरा बढ़ सकता है। यह एक नए शोध का निष्कर्ष है।
क्या कहती है रिसर्च-
शोध के अनुसार जो लोग रात में छह घंटे की नींद ले रहे हैं, उनकी कमर की माप, रात में नौ घंटे की नींद ले रहे लोगों की कमर से 3 सेमी ज्यादा पाई गई है। कम घंटों की नींद लेने वाले लोगों में मोटापा बढ़ने के लक्षण भी पाए गए हैं।
शोधकर्ताओं ने कहा कि हमारी स्टडी के नतीजे उन सबूतों को मजबूत करते हैं, जिनमें कम नींद डायबिटीज जैसे मेटाबॉलिक रोगों के बढ़ने में मदद कर सकती है।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट-
ब्रिटेन की लीड्स यूनिवर्सिटी के ग्रेग पॉटर ने कहा कि 1980 की तुलना में दुनियाभर में मोटे लोगों की संख्या दोगुनी से ज्यादा हो गई है। मोटापा कई तरह के रोगों को बढ़ने में मदद करता है, खासकर डायबिटीज को। लोगों का वजन क्यों बढ़ता है? इसकी जानकारी पब्लिक हेल्थ के लिए महत्वपूर्ण है।
शोधकार्ताओं की टीम ने अध्ययन के दायरे में 1,615 वयस्कों को रखा है। इनमें देखा गया है कि वे कितने समय नींद लेते हैं और कितनी मात्रा में भोजन लेते हैं। इस शोध का पूरा निष्कर्ष पत्रिका ‘प्लोस वन’ में पब्लिश है।
कम नींद लेने से गुड कॉलेस्ट्रॉल होता है कम-
इसके साथ ही शोध में यह भी पता चला है कि कम नींद लेने वाले लोगों में एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में भी कम होती है। यह एक अच्छे कोलेस्ट्रॉल के रूप में पहचाना जाता है, जो ब्लड सर्कुलेशन में बाधक फैट को हटाने में मदद करता है और हृदयरोग से बचाता है।
