भाग दौड़ भरी जिंदगी में शरीर का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी होता है। यदि शरीर में खून की कमी हो जाती है, तो ऐसे में बेहद नुकसानदायक स्थिति पैदा हो सकती है और व्यक्ति अस्वस्थ हो सकता है। आइए जानते हैं एक्स्पर्ट ने क्या बताए हैं, इस समस्या से बचने के उपाय…
टिप्स-
– गाजर-चुकंदर का जूस व सलाद खून की कमी को पूरा करता है। एक्स्पर्ट के मुताबिक रोजाना गाजर और चुकन्दर का रस पीना चाहिए।
– खून की कमी होने पर टमाटर का सेवन भी काफी लाभदायक होता है। आप इसे जूस या सलाद किसी भी तौर पर ले सकते हैं।
– आंवले का मुरब्बा और फिर एक गिलास दूध, शरीर में खून की मात्रा बढ़ाने में लाभकारी होता है।
– अनार का जूस भी खून की कमी को दूर करता है।
– रोज सुबह दूध में 1 या 2 खजूर डालकर पीना भी लाभदायक साबित होता है।
– जितना हो सके खाने में हरी सब्जियों का इस्तेमाल करें. इन्हे खाने से प्रोटीन और विटामिन की कमी पूरी होती है और खून का स्तर भी बढ़ जाता है।
