किशमिश अक्सर हलवे और खीर जैसे व्यंजनों का स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल की जाती है। मगर क्या आप जानते हैं किशमिश सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। आज हम आपको किशमिश के इन्हीं फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।
फायदे-
1.) हाजमे के लिए लाभकारी होती है किशमिश।
2.) किशमिश में ओलीनोलिक एसिड होता है। जो मुंह से जुड़ी समस्याओं के लिए बहुत उपयोगी होता है।
3.) किशमिश में कैल्शियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिससे हडिडयां मजूबत होती है।
4.) एसिडिटी की समस्या दूर करने के लिए किशमिश खाना है फायदेमंद होता है।
5.) किशमिश में आयरन काफी मात्रा में होता है। जो सीधे एनीमिया से लड़ने की शक्ति देता है।
6.) किशमिश में विटामिन ए होता है, जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
7.) किशमिश में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो दिमाग के लिए बहुत अच्छे हैं।
8.) किशमिश में कॉलेस्ट्रॉल नहीं होता है।
9.) यदि वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो किशमिश का सेवन करें।
