आजकल के खान-पान की वजह से लोग जल्दी मोटे हो जाते हैं और मोटापा आपकी ब्यूटी को खराब करता है। अगर आप भी मोटापे के प्रॉब्लम से परेशान हैं तो आपके लिए है यह है घरेलु उपाय:
कुछ लोग लौकी खाना बिलकुल पसंद नहीं करते हैं, लेकिन स्वस्थ्य रहने के लिए आपको इसका सेवन करना जरूरी है। यदि आप सब्जी नहीं खा सकते हैं तो इसका जूस भी आप पी सकते हैं। शायद लौकी के फायदे जानकर आप इसे पसंद करने लगें। लौकी में बहुत कम मात्रा में कैलोरी और फैट होता है
जो लोग पतला होने के लिए डाइटिंग कर रहे हैं, उनके लिए ये काफी लाभदायक साबित हो सकती है। साथ ही इसमें फाइबर होते हैं जिससे काफी देर तक भूख नहीं लगती है। कब्ज की शिकायत होने पर सुबह उठकर एक गिलास लौकी का जूस पीना बहुत ही लाभदायक होता है।
लौकी के पोषक तत्व पेट को साफ रखते हैं और पाचन संबंधी समस्याओं से निजात दिलाते हैं। लौकी के रस को तिल में मिलाकर सिर पर लगाने से झड़ते बालों की समस्या को भी दूर किया जा सकता है। साथ ही इसके सेवन से सफेद हो रहे बाल भी काले होने लगते हैं। डायबिटीज के मरीजों को खाली पेट लौकी खाने से काफी फायदा करता है। इसका जूस भी डायबिटीज में फायदेमंद होता है।
यूरीनरी डिसऑर्डर को दूर करता है
यूरीनरी डिसऑर्डर यानी यूरीन से संबंधी परेशानी में लौकी का जूस काफी लाभदायक होता है। ये शरीर में उपस्थित सोडियम की अधिक मात्रा को कम करता है। आजकल ना सिर्फ बड़े-बूढ़ों में बल्कि नौजवानों में भी कब्ज की समस्या आम हो गयी है। इसके लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं।
इन उपायों के अलावा आप योग करके भी कब्ज से निजात पा सकते हैं। आइये जानते हैं इस आसन के बारे में इसका नाम है उत्तानपाद आसन। इस आसन को करते समय पैरों को इतना खींचा जाता है कि खिंचाव पेट के निचले हिस्से और नाभि तक आ जाये। इस वजह से ये आसन पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।
