गर्मियों के मौसम में कहते हैं कि लू से बचने के लिए जितना ज्यादा हो सके फल आदि खाने चाहिए, आज हम आपको बताएंगे कि आड़ू को खाने के क्या-क्या फायदे हैं।
आड़ू के छिलके में भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं, आंखों की रोशनी (विजन पावर) को बढ़ाने के लिए ये एक बेहतरीन फल माना जाता है। विटमिन ‘ए’ रेटिना को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
हड्डियां बनाए मजबूत-
आड़ू में कैल्शियम और फॉस्फोरस पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ ही दांतों को भी मजबूत बनाता है।
किडनी के लिए भी फायदेमंद-
किडनी की परेशानी से जुझ रहे हैं या खुद को इन समस्या से बचाना चाहते हैं, तो आड़ू आपके सेहत के लिए लाभदायक साबित होगा। यह आपके यूरिनरी ब्लैडर के लिए एक क्लिंजिंग एजेंट की तरह काम करता है, जिससे यह हमें किडनी से जुड़ी बीमारियों से दूर रखता है।
वजन को रखे नियंत्रित-
यदि आपका भी वजन बढ़ गया है तो आप आड़ू की मदद से अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। आडू में 80% पानी और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
